ダイエットのリバウンド率は？？？
こんにちは！ 池田市 古江町 伏尾台 岩橋整骨院 院長 岩橋です。
ダイエット！っていう言葉を聞くと、女性の方はピン！とくる方がおおいと思います。
そして、ダイエットってそんなに難しくないんです。笑
簡単にいうと、カロリーをカットするか
運動などをしてカロリー消費するか
この二つしかないんです。
でもそれよりも重要なのが、それをどれくらい維持できるのか？？？？？？？？
これがめちゃくちゃポイントになります。
なぜなら、、、ほとんどの人がリバウンドするから。
そのリバウンド率ってどのくらいだと思います？？？
１００人いたらどれくらいの方が維持できるのか？？？
それは
５人です！
たった５人です。
もしダイエットしていたら、あなたはその５人に入っていますか？
僕も何回もダイエットして体重を落としましたが、維持するのがなかなかでした。
リバウンドしないためには、継続です。
食事制限をしている人はそれを続ける。
運動で痩せた人は、運動を続ける。
続けること。
それが大切。
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