ダイエットはカンタン？難しい？？？
こんにちは！ 池田市 古江町 伏尾台 岩橋整骨院 院長 岩橋です。
昨日は、ダイエットの話でしたが、今日もその続きを行こうと思います。
ダイエットって、どうやったら出来るのか？
実は結構かんたんなんです。
それはなんでか？？？
その理由は、技術と知識だからです。
「お腹が空く」
ってありますが、知ってる人は理由がわかっています。
でもわかっていない人は、お腹が空いたから食べちゃお。っていって食べてしまいます。
なぜお腹が空くのか？？？
栄養のバランスが悪い
GI値の高い食べ物ばかり食べている
これが大きな理由です。
栄養のバランスとは、６大栄養素のことですね。
そして、GI値とは、血糖値の上昇値を表す値です。
これがわかっている方は、食べるもののチョイスが違います。
それは知ってるか、知らないか？
それだけなんです。
他にもいろんなことがあります。
・水のこと
・食べるタイミング
・食べるもの
・運動
それを勉強して、実践していくとダイエット出来る様になってきます。
あなたは一人でダイエットしようとしていませんか？？？
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