産後にしていい座り方としないほうがいい座り方。
こんにちは！ 池田市 古江町 伏尾台 岩橋整骨院 院長 岩橋です。
昨日ちょうど産後ママさんが来られていて、座ることについてのお話になったので、それをシェアしようと思います。
産後にしていい座り方と、しないほうがいい座り方。
これって、８割のママさんが知らないんです。
しないほうがいい座り方をしているといろんなことが出てきます。
・腰痛
・肩こり
・太る
・ひどい方だと尿漏れ
など。
腰痛・肩こり・太るっていうのが一番多いですね。
それで、やらないほうがいい座り方というのは、【あぐら】です。
あぐらは楽なんですが、骨盤がどんどん広がっていきます。
産後の骨盤は締めないといけないのですが、どんどん広がっていきます。
やったほうがいい座り方は？？？
【正座】です。
正座は、骨盤に均等に力がかかって、骨盤も閉じてくるし、歪みも治まってきます。
なので、正座はすごくいいですよ！
はじめは疲れますが、慣れるまではCMの間だけとか、ちょっと思い出した時にするのがいいと思います。
ぜひやってみてください。
詳しくは動画をみてくださいね！
喜びの声はこちら（ホームページに飛びます）
