脂肪と糖で出来てる人。
こんにちは！ 池田市 古江町 伏尾台 岩橋整骨院 院長 岩橋です。
今日は、栄養の話です。
僕自身、ダイエットのコーチもやっているんです。
そこで、よく思うことが、ダイエットに困っている方のほとんどが、『脂肪』と『糖』で出来ています。
CMでも流れていますよね。
でも食事のチェックとかをすると本当にそうなっています。
糖とは？？？？
ご飯・パン・パスタ・うどん・ラーメン・チョコ・アイス・砂糖などなど。
朝ごはんやお昼ご飯に、こればっかり食べてませんか？？？
脂肪とは？？？
カルビ・バラ・ロース・豚肉・鶏皮・唐揚げ・コロッケなどの揚げ物。
中華料理・イタリアンなどなど。
油を多く使っているものですね。
必要なんですが、食べ過ぎると脂肪になってしまいます。
本当はタンパク質やビタミンなどが必要なんですが、太っている方は、この二つばっかり食べています。
あなたのお食事はいかがでしょうか？？
